Julia Heße Frankfurt am Main Bornheim Ostend Mentaltraining mentale Stärke Lampenfieber Auftrittscoaching Angst Prüfungsangst

Mentaltraining


Ein Mentaltraining dient dazu, auch in den Situationen, in denen wir unter hohem Leistungsdruck stehen, gelassen und souverän zu agieren.
Oft werden aber genau in den Momenten, in denen es darauf ankommt, unser Potenzial bestmöglich abzurufen, alle Zweifel, Ängste, verinnerlichte Glaubenssätze und negative (Selbst-)Überzeugungen wie durch eine Lupe fühl- und oft auch sichtbar.
Angst vor negativer Bewertung und Befürchtungen, nicht gut genug zu sein, zu versagen oder sich bis auf die Knochen zu blamieren, behindern uns dann erheblich dabei, erfolgreich aufzutreten und unser Wissen und Können unter Beweis zu stellen.

Nun aber die gute Nachricht: Unsere Fähigkeit der Selbstbeeinflussung funktioniert auch in umgekehrter Weise! Aus der Hirnforschung ist bekannt, dass unser „Gehirnmuskel“ genauso trainierbar ist, wie andere Muskeln auch. Genau dieses Prinzip machen sich Spitzensportler schon seit Jahrzehnten zunutze, um auf den Punkt fit zu sein und ihre volle Leistungsfähigkeit abzurufen.

Ein Mentaltraining kann oft in relativ kurzer Zeit große Veränderungen bewirken. Meist sind wenige Sitzungen ausreichend, um effektive Techniken (z.B. Atem- und Visualisierungstechniken, Techniken zur Stressregulation u.vm.) zu erlernen und das angestrebte Ziel zu erreichen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre „Stressungsstrategien“ zu identifizieren und zu modifizieren, Blockaden aufzulösen und mentale Stärke zu entwickeln.
Als diplomierte Opernsängerin weiß ich sehr genau, wovon ich rede und wie es sich anfühlt, auf den Punkt abliefern zu müssen.
 
Sollten Sie gerne tiefer in das Thema "Auftrittscoaching" einsteigen wollen, das noch mehr beinhaltet als den Kampf gegen das lästige Lampenfieber, schauen Sie auch auf meiner Website www.auftrittsraeume.de vorbei. Denn - machen wir uns nichts vor - wir leben längst nicht mehr nur in einer Leistungs-, sondern ebenso in einer Wirkungsgesellschaft. Daher spielen in einem Auftrittscoaching, wie auch bei einem gelungenen Auftritt, die Aspekte Stimme und Körpersprache eine wichtige Rolle.

Anlässe für ein Mentaltraining


  • Angst vor privaten oder öffentlichen Auftritten
  • Prüfungs- und Redeangst
  • Angst vor wichtigen Meetings, Kundengesprächen oder Präsentationen
  • Versagensängste
  • Angst, vor anderen zu reden (z.B. Referat, Vorstellungsrunde, Date etc.)
  • starkes Lampenfieber (z.B. bei Musikern oder Schauspielern)
  • Angst, den nächsten Karriereschritt zu wagen
  • Leistungsdruck
  • u.v.m.

Julia Heße

Coaching | Beratung | Therapie

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